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Aulas Aeróbica 100% saudável é no Ginásio Konceito

aerobica

Uma das formas de fazer exercício físico para estar em forma é a ginástica aeróbica.

Sabemos que cada vez mais o stress do dia-a-dia nos faz sentir necessidade de fazer tarefas variadas e divertidas nos tempos livres, o Ginásio Konceito preparou algumas dicas para você que gosta de manter a boa forma e se livrar do stress.

Manter a boa forma física é e deve ser uma prioridade.

 

O Que é a Ginástica Aeróbica


A ginástica aeróbica é um desses exemplos. Conjuga exercício físico com dança cada sala de ginástica desta modalidade está repleta de música e agitação que provocam envolvimento e bem-estar a cada movimento, geralmente orientadas por um professor, as aulas decorrem num ambiente descontraído em que cada exercício e cada movimento são encarados com alegria e entusiasmo.
E apesar de divertida, esta modalidade consegue prestar o acompanhamento necessário a cada aluno.
Alunos com diversos níveis de desenvolvimento podem partilhar da mesma aula.

Benefícios da Ginástica Aeróbica


Por serem compostas de movimentos rítmicos dinâmicos, as aulas de aeróbica são favoráveis não só ao espírito como ao corpo. A ginástica aeróbica é benéfica também para o seu bem-estar geral.

Possibilita uma maior socialização e elevação da auto-estima. Alivia o stress e melhora a boa disposição.

Coordenação motora e fitness ao som da música são as suas principais características:

Melhora o desempenho cardiovascular, fortalece os músculos tendo em conta os exercícios realizados, melhora a circulação sanguínea, aperfeiçoa a postura e permite que se sinta em forma.

Os exercícios aeróbicos de forma rítmica e continuada exercitam a respiração e aumentam o ritmo cardíaco, o que faz com que exista uma maior oxigenação dos músculos a um ritmo constante.

São benéficos também no controle da tensão arterial e na redução do índice de gordura no sangue.

Na realidade a ginástica aeróbica é das modalidades mais completas não fosse a palavra em si, Aeróbica, significar “oxigénio”, esse bem essencial para que o nosso organismo funcione em pleno.

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